前回に引き続き、肝の作用です。
瘀血を良くしていく方法を上げていきます✨
シンプルに２つです。
①筋肉の緊張を緩和させる
②新しい血液でもって古い血を押し流す
まず①、
強いストレスに耐えてきた身体は
過緊張を起こしてガチガチになっています。
なぜなら、肝は筋を養うから！
肝がストレスで傷み、
筋肉の伸び縮みを調整できなくなります。
しっかりほぐすことで、
滞った血流を全身へ巡らせます👍
そして、睡眠の質！
悪いことが多いです😔
ホルモンの分泌をコントロールしているのは
間脳の視床下部というところ。
過不足なくホルモンバランスを保つには、
良質な睡眠が必要ですよね✨
力を抜いて、スーッと眠りに入れるように
余計な緊張を取っていきます😊
次は②について
血はどうやって作られるか？
正解は、食べたものから作られます🙆♀️
以前、別の記事に書いた"脾の作用"ですね👍
消化吸収を促進し、
血をつくり身体に巡らせます。
それを妨げる糖質を避けて、
タンパク質を取るのがベストです✨
血の素(赤血球)や白血球だって、
細胞の塊＝タンパク質でできています。
材料をチャージ➡︎どんどん吸収➡︎血を生成
溜まった瘀血を押し流しちゃいましょう(๑˃̵ᴗ˂̵)
ここまでを要約すると、
身体を元気にするには
睡眠(休息)と食事が大事です！
人間の、基本的なところですよね😌
当たり前なんですけど、
だからこそ疎かにするべきではないなぁと
思います。
ストレスをなくせば話は早いけど、無理！！！
妊活をしているなら尚更、
溜まる一方だと思います。
だから、せめて疲れたらしっかり休む！
自分を大切にする！
好きなことしてもいいし、鍼灸治療でもいい。
ただ愚痴りにきてもいい。
誰にも言えないことも、
全くの他人にならどうですか？
話すだけで気持ち楽になります。
気持ち楽になると、体が動くし
顔を上げてお天道さんを見ることができます☺️
子供を授かるにしても、健康ありきです。
なにより、あなたの体と心が元気であること
あなたが笑顔でいられること
それが1番大事です✨
