人気のパン屋さん
ブーランジェリー プチットゥフォレ！
行くたびに開いてなくて…
やっと購入が叶いました！
13時前に入った時点ですでに4～5種のみ💦
ギリギリセーフ！！
写真はミルクフランス❣️
最近はハードパンのチョイスが多めです👏
よく噛むことが唾液の分泌を促し、
ガス腹対策にもなるし、
セロトニンも増える✨
"消化管は口から始まり肛門で終わる"
顔と口周りの筋肉をしっかり動かすこと！
立派な腸活になります😊
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みなさん、本日もお疲れ様です☺️
良い明日を迎えるために、
今日を全力で生きましたか？
充足感はありましたか？
現代人は、命に対しての逼迫感がありません。
食べ物は簡単に手に入るし、
極限に空腹感を味わうということも
少ないはずです。
雨風しのげる住まいもありますし、
暖房のおかげで凍えることもありません。
だから体温調節ができず、
低体温の人が多い。
"自らを生かそう"とする力が弱っている。
生命力が、ないんです😞
…どうしたらいいか？
お手本は、子供たちです！
彼らは生命力の塊だから！
生きることの本質を教えてくれています✨
好きなことに対して後先なんて考えず、
心のままに動きます。
その瞬間をどう楽しめるか、
如何に面白いかということに全力！
だから、命が輝いています🍀✨
今日も生き抜いたぞ！
良き日であった！
明日が楽しみだ！！
そう思えるように、
自分自身を満たすのです😊
美味しいものに出会う
お気に入りの珈琲を飲む
好きな場所に行く
好きなDVDを観る
たくさん笑う
あー、幸せ～❣️
最っ高だな～❣️
そうして心が動くとね、
セロトニンが増えまーす！
幸せホルモンですね！
ストレスが多く自律神経乱れがちな人は、
セロトニン少ないです。
セロトニンは90%腸管で作られるので、
呼吸が浅い時点で製造ストップ。
そしてメラトニンの材料でもあります。
セロトニン少ない
＝眠れない
＝自律神経失調コース
こんな方程式ができあがってしまうわけです。
不安感や緊張感も増すので、
身体はガチガチ、血流が悪くなります。
セロトニン、増やしたいですよね！
ぜひとも自分を満たすことに
全力投球してください👏✨✨
よく咀嚼することと、
ゆっくり深い呼吸をすること。
日光にあたることもお忘れなく～🙆♀️❗️
