コロナの何が嫌って、
行動制限されることです☹️
コロナが流行り出してから
常時マスクで呼吸は浅くなり、
自律神経は乱れ、
ストレスは溜まりまくり…
外気浴や運動の機会も減少。
かからないように気をつけていることが、
逆に健康被害を増やしているように感じます。
怯えて閉じこもるんじゃなくて、
対抗できる身体にしましょう！
免疫力をアップさせるのです✨
それには、腸の状態が大切！
免疫力の70%は腸でつくられるからです☝️
＊夜遅くに食べない
(朝食まで10〜12時間空ける)
＊腹八分目を超えて食べすぎない
＊甘いもの摂りすぎは注意
＊食物繊維とタンパク質をしっかり補う
＊可能な範囲で無添加にしてみる
＊水分補給(1.2〜1.3ℓ／日)
＊深く呼吸する
いくら手洗いうがいをしたって、
抵抗力が弱いと入ってきた異物に
負けてしまいます😨
身体を強化するための栄養素を
満遍なく吸収できるように
消化器の負担を減らしていきましょう！
ちなみに、鍼灸施術後は免疫細胞が増える
という研究結果が出ています👏✨
コロナなんぞ怖くないと言えるように、
鍼灸で免疫力をゴリゴリに上げてみては
いかがでしょうか😆
