・甘いものがやめられないんです
・イライラするとつい…
・疲れるとチョコとか欲しくなる
妊活するのに甘いものが良くない
ってことぐらい
みなさん分かってるんですよね…
分かっているけど、止まらない😫💦
でもなんでダメなのかは分からない💣
止まらない理由も分からない💣
ここ、一番大事なのに！！
例えば、高血糖になるような
体内の処理能力を超えた糖質が入ってくると、
溢れた糖がベタベタといろんなところに
くっつくんですね。
そうして細胞表面のタンパク質に結びつくと
AGEという物質を形成します。
それが細胞を焦がして、老化を進めて
機能を落としていく…
これを"糖化現象"と言います☝️
お肉、焼くと焦げるじゃないですか🍖
あれは肉の中のタンパク質と糖質が
加熱によって結びつき、
糖化＝焦げになっているんですね。
同じことが、細胞レベルで起きている
ということなんですよ😨
卵子も精子も、細胞の塊ですから
焦げたらどうなるか…想像できますよね？
機能しなくなるし、老化するので
質も落ちていきます！
血管も糖化の影響を受けますので、
血流は悪くなるし、
そうなれば身体は冷えていきます🥶
なので、甘いものは摂りすぎないようにと
言われるのです🙌
我慢できれば良いけれど
かえってストレスが溜まって反動がくると
そっちの方が恐ろしい…☠️
そもそも、糖質への過剰な欲求がある人は
タンパク質が足りていません👏！
エネルギー不足です。
タンパク質をしっかり補うと、
糖質への欲求は勝手に落ちていきますよ✨
卵や肉がおすすめですが
エネルギー不足なので、
消化力も弱い人が多いです💦
そんなときは、ホエイプロテインを使います☝️
お砂糖は、ラカントに変えましょう✨
血糖値を気にせず甘みを付けられます。
おやつは無添加のものや、低糖質を。
異性化糖、果糖液糖、ブドウ糖の添加は
極力避けて！
チョコは72〜75%のものを
少し食べるくらいならOK🙆♀️
つらい我慢をするよりも
我慢しなくていい状態にする事！
どう減らすかより、どう補うか！
全部ダメじゃなくて、
じゃあこっちにしてみようか！
昨日食べすぎたから、今日は控えめ！
考え方も、変えてみる。
脳が過剰な欲求を出さなくて済むように😌
あなたに合ったやり方で
妊活取り組んでいきましょう😊💕
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