一人ひとりにじっくり時間をかけて向き合えると
内容の濃ゆーい施術ができますね💕
あまりに楽しいので、
80分を軽くオーバーしがちです。
みなさま、わたくしにお付き合いくださって…
なんて良い方々✨
ありがとうございます🙇♀️
さて本日のご新規さまは、
mekkeの掲載を見てご来店くださいました👏
嬉しい〜😆♪
お話をしながら６０分の全身調整…
『来てよかった〜！』のお言葉をいただき
もう、それだけで最高の一日✨幸せ✨
お悩みは"脚のむくみ"とのことでしたので、
ホワイトボードに書いて説明してみましたよ！
※一部書き足したところあり
冷えとセットで、これに悩む妊活さんも
多いですよね🤔
授かり体質を目指すなら、改善は必須！！
…ということで、
今回のテーマは"浮腫-むくみ-"です！
⭐︎むくみの解消＝循環促進！！冷え改善！！
なぜむくみが起こるのか？
いくつか原因が考えられます☝️
身体のことを知って
また一歩、授かり体質に近づいちゃいましょう🙌
《むくみの要因》
1.ふくらはぎの筋力低下
ふくらはぎは、第二の心臓と呼ばれるくらい
筋肉のポンプ作用が強いところです。
座りっぱなし・立ちっぱなしで筋肉の
伸び縮みがなければ、リンパの還流が滞り、
不要な水分を抱えてむくみに繋がります。
2.腸内環境
腸はリンパ器官です。
腸にも不要な水分が溜まり、むくみ腸になります。
これは慢性的な下痢・便秘を引き起こし、
血流やリンパの滞りを促進させ、顔・手足も
むくみんでいきます。
3.腎の弱り
ふくらはぎは腎臓の反射区でもありますし、
腎臓機能の低下はむくみの要因として
わかりやすいですね。
東洋医学の"腎"も、西洋医学の腎臓のように
水分代謝を司っています。
さらに、"腎"は生命力の貯蔵庫です。
人間は、食べたものからエネルギーを作り、
生命力を補って生きています。
×朝は食べない
×コンビニオンリー
×脂質、糖質に偏った食事
×夜遅く食べてすぐ寝る、など
胃腸に負担をかけると、消化力が衰え
エネルギーが作れなくなります。
そのために生命力をガンガン削って生きるので、
腎が弱まり、水分代謝も上手くいかなくなるのです。
⭐︎むくみケアのオススメは、
踵上げ下げで筋ポンプを動かすこと！
あとは、夜に無理して食べない！
就寝４〜５時間前に食べ終わらないときは
具なしスープだけで済ませるか、食べずにすぐ寝る😴
寝ている間は胃腸も休息時間！
めちゃくちゃお腹すいた状態で起きて、
朝ごはんをしっかり食べることです👏
水分摂取も追加🥛！
水を飲まないと逆にむくみます！！
一度にたくさんは飲まなくていいから、
飲むタイミングだけしっかり設定してみましょう
＊起床時
＊食事時×3回
＊帰宅時
＊入浴前後
＊就寝前
コップ半分150cc、上記のタイミングだけでも飲めば
1.2ℓになります。
こまめに飲んで、たくさんトイレに行きましょう🚾
身体の仕組みを知ることで、
今の自分に必要なものがわかります。
分からないから、知らないから
怖いし不安
でもやるべきことが分かれば、もう迷わない✨
赤ちゃんを抱っこしている未来へ
真っ直ぐに突き進むだけ✨
変えるためには、動き出さなきゃ。
自分の身体と心に、
一度しっかりと向き合ってみませんか？
irisで、ご来店をお待ちしております😊
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