妊活、妊娠中には必須とされる葉酸
なぜ大切なのでしょうか？
神経管閉塞不全などの胎児奇形を防ぐため、
ということは何となく知っている…
けどそれ以外のことは？
これね、実は男性も摂っていた方が良いのですよ🤔
そもそも日本人は、遺伝子の形的に
葉酸の代謝がヘタクソです😨💧
＊葉酸を摂取したあと…
体内で全て代謝できる→約30%
半分くらいはなんとか使える→約50％
全く使いこなせない→約15〜20％
取り入れた葉酸をまともに使える人は
なんと全体の3割しかいないのです💦
だからサプリで補うように言われるのですね👏
食べ物で必要量摂ろうと思ったら、
軽トラの荷台いっぱいのブロッコリーを
毎日食べなきゃいけないレベルです🚛🥦笑
さらに、葉酸を摂取して代謝回路を回しておかないと
ホモシステインという悪玉アミノ酸が蓄積していきます👿
ホモシステインは体内の酸化ストレスを増やし、
血流を滞らせ、血栓や動脈硬化など
心血管系🫀に問題を引き起こします！
とても、恐ろしいですね…。
旦那さんも葉酸を摂っておくことで
将来の病気のリスクを回避できますし、
血流を改善していくことで精子の質も向上します👍✨
葉酸はビタミンB9とされ、
造血のビタミンとも言われます。
しかしこの葉酸だけでは働くことはできず、
必ず補酵素であるB 6とB12がセットになっています。
こちらも重要になってきますよ🔐✨
B12の血中濃度が高い人は、着床率や生児獲得率が
高いというデータもあるのです🥸✨
また妊娠後も半年以上、葉酸を飲んでいた女性たちは
産後うつの発症が少なかったそうです。
葉酸の効能は、奇形を防ぐだけじゃないんですね！
これから葉酸を買う予定の方
なにがいいのか迷っている方
葉酸単独で見るのではなく、
ビタミンB群を満遍なく摂取できる
マルチビタミンを選ぶといいかもしれませんね🙆♀️❣️
…ちなみに、葉酸を含むビタミンB群は
腸で合成されます🙌
腸内細菌が元気に働いていれば、
足りなくて困るということはありません🤗
下痢、便秘、ガス溜まり、お腹ぽっこりさん…
もしかして体内でビタミン生成できていないかも！？
そもそも腸不調さんの弱々粘膜じゃ
サプリの栄養素も吸収できない…😱
"わたしのことかも…"
そう思ってしまったあなた！
手当たり次第に試す前に
まずお腹の改善からしていきましょうか👏
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カウセリングが講義になることもしばしば😅
普通とはちょっと🤏…
いや、かなり違うかもしれない(笑)
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